Oligoelementos

       Oligoelementos

Definición: 

Los oligoelementos son componentes que resultan esenciales para muchos de los procesos de nuestro organismo como las funciones digestiva, respiratoria, muscular y neurovegetativa. Generalmente se trata de metales, imprescindibles para el buen funcionamiento de las células y los procesos orgánicos, por lo que es necesaria una aportación diaria de estos en nuestra alimentación, aunque se presenten en pequeñas cantidades, ya que el cuerpo humano no produce oligoelementos. Tanto la ausencia de estos elementos así como el exceso de ellos puede ser muy perjudicial para nuestro organismo. Cada uno de ellos tiene su función indicada y, aunque existen más de 70 tipos esenciales para que el organismo funcione en óptimas condiciones, podemos decir que los más importantes son el zinc, el hierro, cobre, manganeso, yodo, cromo, cobalto, flúor, níquel, silicio y litio.

¿Cuáles son las funciones de los oligoelementos? 

• Zinc. Interviene en procesos digestivos, inmunitarios y del metabolismo.
• Hierro. Bueno para los pulmones. Si existe una carencia de éste puede dar lugar a fatiga, cansancio y anemia.
• Cobre. Estimula el sistema inmunitario.
• Manganeso. Bueno para los huesos.
• Cobalto. Fomenta la producción de glóbulos rojos.
• Flúor. Imprescindible para una buena salud bucal, interviniendo en la prevención de la aparición de caries.